Mengenal cara cek tensi darah yang baik dan benar adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Tensi darah adalah tekanan yang diberikan oleh darah ke pembuluh darah dan pada dinding arteri. Tensi darah yang normal adalah di antara 120/80 mmHg. Tensi darah yang terlalu tinggi atau rendah dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa Kamu memeriksa tensi darah secara rutin dan mengikuti saran dokter.
Cek tensi darah sendiri dapat dilakukan di rumah. Namun, sebelum melakukannya, pastikan untuk membaca petunjuk yang ada di alat untuk memastikan Kamu melaksanakannya dengan benar. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Kamu lakukan untuk memeriksa tensi darah di rumah:
1. Siapkan Peralatan
Untuk memeriksa tensi darah, Kamu membutuhkan alat khusus yang disebut tonometer. Alat ini dapat Kamu beli di toko obat atau di toko alat kesehatan. Sebelum memulai, pastikan Kamu membaca petunjuk yang ada di alat untuk memastikan Kamu menggunakannya dengan benar.
2. Pilih Lokasi yang Tepat
Beriksa tensi darah di tempat yang tenang dan duduk di kursi yang nyaman. Usahakan untuk tidak mengobrol atau melakukan aktivitas lain saat memeriksa. Pastikan pakaian yang Kamu gunakan tidak terlalu ketat, karena alat ini dapat mengukur tekanan darah dengan akurat.
3. Gunakan Cincin Ujung Jari
Cincin ujung jari adalah alat yang digunakan untuk membantu mengukur tekanan darah. Cincin ini harus dipasang pada jari kiri Kamu ketika Kamu memeriksa. Pastikan cincin ujung jari tidak terlalu ketat, karena ini dapat mempengaruhi hasilnya.
4. Tekan Tombol dan Mulai Membaca
Setelah Kamu siap, tekan tombol di tonometer untuk memulai membaca. Pada saat yang sama, lihatlah angka yang tertera pada layar. Angka ini menunjukkan tekanan darah Kamu secara akurat. Kamu dapat mencatat hasilnya untuk diperiksa oleh dokter.
5. Lepaskan Cincin Ujung Jari dan Periksa Hasilnya
Setelah membaca hasilnya, lepaskan cincin ujung jari dan pastikan untuk menyimpan alat dengan benar. Sebelum menyimpannya, pastikan untuk membersihkan dan mengeceknya untuk memastikan bahwa tidak ada yang rusak. Setelah itu, Kamu dapat mencatat hasilnya dan menunjukkannya kepada dokter atau yang berwenang.
6. Biarkan Alat Beristirahat
Setelah selesai memeriksa, pastikan untuk membiarkan alat beristirahat selama setidaknya 15 menit. Ini akan memungkinkan alat untuk mengatur suhu tubuh dan mengatur kembali tekanan darah. Setelah 15 menit, Kamu dapat menggunakannya lagi.
7. Beri Tahu Dokter Tentang Hasilnya
Setelah memeriksa tensi darah Kamu, pastikan untuk menceritakan hasilnya kepada dokter. Ini akan memungkinkan dokter untuk menilai kondisi kesehatan Kamu dengan lebih baik dan memberi Kamu saran yang tepat. Jika Kamu merasa ada kelainan, pastikan untuk segera menghubungi dokter Kamu.
Kesimpulan
Cek tensi darah adalah salah satu cara yang baik untuk memastikan bahwa Kamu tetap sehat. Dengan memeriksa tensi darah secara rutin, Kamu dapat mengetahui apakah ada kelainan dan mencegah masalah kesehatan jantung yang lebih serius. Dengan membaca petunjuk yang ada di alat dan mengikuti saran dokter, Kamu dapat memeriksa tensi darah dengan benar dan aman di rumah.
