Apa Itu Mata Juling?
Mata juling adalah kondisi di mana mata Kamu menjadi lelah atau mengantuk setelah menatap layar HP selama berjam-jam. Kondisi ini dapat menyebabkan mata Kamu menjadi sangat sensitif terhadap cahaya. Mata juling juga dapat menyebabkan sakit kepala, kekaburan penglihatan, dan gangguan tidur. Hal ini dapat membuat Kamu merasa lelah dan tidak bergairah.
Apa Penyebabnya?
Penyebab utama mata juling adalah menatap layar HP selama berjam-jam. Layar HP menghasilkan cahaya biru yang dapat menyebabkan mata Kamu menjadi sensitif terhadap cahaya. Selain itu, mata Kamu juga dapat menjadi sangat lelah jika Kamu menatap layar HP terlalu lama tanpa beristirahat. Terlalu lama menatap layar HP juga dapat menyebabkan mata Kamu menjadi kering dan iritasi.
Bagaimana Cara Menyelesaikannya?
Berikut adalah beberapa cara yang dapat Kamu lakukan untuk mengurangi atau bahkan menyelesaikan masalah mata juling akibat penggunaan HP:
1. Beristirahatlah Setiap Jam
Kamu harus beristirahat setiap jam saat Kamu menatap layar HP. Beristirahatlah selama 5-10 menit setiap jam. Selama beristirahat, Kamu dapat melakukan hal-hal seperti berjalan-jalan, mencuci muka, atau mengambil napas dalam-dalam. Hal ini dapat membantu mata Kamu untuk beristirahat dari menatap layar HP terlalu lama.
2. Pertahankan Jarak Dari Layar HP
Jauhkan layar HP Kamu sejauh mungkin dari mata Kamu. Ini akan membantu mata Kamu untuk tidak terlalu lelah saat Kamu menatap layar HP. Pastikan bahwa layar HP Kamu berada pada jarak minimal 20-30 cm dari mata Kamu.
3. Gunakan Pengaturan Kecerahan
Kamu juga dapat menggunakan pengaturan kecerahan untuk mengurangi rasa lelah pada mata Kamu. Cari pengaturan kecerahan dan kontras pada layar HP Kamu dan atur sesuai kenyamanan Kamu. Ingatlah untuk tidak mengatur kecerahan terlalu tinggi karena dapat menyebabkan mata Kamu menjadi lebih sensitif terhadap cahaya.
4. Gunakan Kacamata Pelindung
Kacamata pelindung dapat membantu Kamu mengurangi rasa lelah pada mata Kamu saat menatap layar HP. Kacamata pelindung dapat membantu mencegah cahaya biru yang berlebihan dari layar HP untuk mencapai mata Kamu. Kacamata pelindung juga dapat mengurangi radiasi dari layar HP yang dapat menyebabkan gangguan pada mata Kamu.
5. Gunakan Aplikasi Pemantau
Aplikasi pemantau dapat membantu Kamu memantau berapa lama Kamu menatap layar HP. Aplikasi ini dapat membantu Kamu mengetahui berapa lama Kamu telah menatap layar HP dan memberi tahu Kamu kapan Kamu harus beristirahat. Dengan cara ini, Kamu dapat memastikan bahwa Kamu tidak terlalu lama menatap layar HP.
Kesimpulan
Mata juling adalah kondisi yang dapat menyebabkan mata Kamu menjadi lelah dan sensitif terhadap cahaya. Penyebab utama mata juling adalah menatap layar HP terlalu lama. Namun, dengan cara-cara di atas, Kamu dapat mengurangi atau bahkan menyelesaikan masalah mata juling akibat penggunaan HP. Jangan lupa untuk beristirahat setiap jam dan gunakan kacamata pelindung atau aplikasi pemantau untuk membantu mencegah mata juling.
© Copyright 2023 BEROTAK.COM
