Di tahun 2023 ini, diet tengah menjadi salah satu hal yang banyak dicari banyak orang. Salah satu cara yang banyak dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Salah satu jenis makanan yang banyak dikonsumsi adalah buah. Buah banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh. Selain itu, buah juga mengandung kalori yang rendah sehingga cocok dikonsumsi saat diet.
Nah, dari sekian banyak buah yang ada, dibawah ini ada 4 buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat diet. Berikut penjelasannya.
1. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia. Apel mengandung vitamin dan mineral yang berguna bagi tubuh. Selain itu, apel juga mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Konsumsi apel dapat membantu Kamu menurunkan berat badan, mengurangi risiko kanker, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Untuk menikmati manfaat ini, sebaiknya Kamu memilih apel yang organik dan membuang bagian kulitnya.
2. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan kalium, vitamin C, dan serat. Pisang juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi saat diet. Indeks glikemik yang rendah membuat pisang tidak menaikkan gula darah. Selain itu, pisang juga mengandung banyak kalori, protein, dan lemak yang baik. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya Kamu mengkonsumsi pisang yang tidak terlalu matang.
3. Melon
Melon merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin dan mineral. Melon juga mengandung banyak serat dan kalori yang rendah. Konsumsi melon dapat membantu Kamu menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penyakit jantung. Selain itu, melon juga bisa menjadi alternatif pengganti makanan ringan berlemak tinggi. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya Kamu memilih melon yang organik dan membuang bagian kulitnya.
4. Anggur
Anggur merupakan salah satu buah yang sangat populer di seluruh dunia. Anggur kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Anggur juga memiliki kalori yang rendah dan indeks glikemik yang rendah. Konsumsi anggur dapat membantu Kamu menurunkan berat badan, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya Kamu memilih anggur yang organik dan membuang bagian bijinya.
Itulah 4 rekomendasi buah yang dapat Kamu konsumsi untuk diet Kamu. Ingat, sebaiknya Kamu memilih buah yang organik dan membuang bagian kulit dan bijinya. Konsumsilah buah tersebut dengan takaran yang disesuaikan dengan diet Kamu. Selamat mencoba!
