Kebutuhan untuk menemani waktu luang sudah menjadi hal yang lazim. Apalagi bagi kamu yang punya kebiasaan nonton, nongkrong, ataupun bersantai saat waktu luang. Tapi, jangan lupa ya untuk memilih cemilan yang sehat. Berikut ini rekomendasi cemilan sehat yang enak dan pastinya bikin ngiler!
1. Timun Rebus
Timun rebus adalah salah satu cemilan yang cocok disantap saat waktu luang. Meski terlihat biasa, timun rebus memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak. Timun rebus mengandung asam folat, serat, vitamin C, dan juga kalium. Kalori yang dikandung timun juga rendah, sehingga tidak membuat berat badan naik. Selain itu, timun rebus juga mudah dibuat.
2. Kolak Pisang
Kolak pisang adalah cemilan yang tepat untuk menemani waktu luang. Kolak pisang mengandung kalori yang rendah namun cukup mengenyangkan. Kandungan nutrisinya pun cukup banyak, seperti potasium, kalsium, vitamin A, vitamin B-kompleks, dan juga folat. Untuk membuat kolak pisang, kamu hanya butuh beberapa bahan seperti pisang, gula, pandan, dan santan. Uniknya, kolak pisang juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.
3. Puding Jagung
Puding jagung adalah cemilan yang enak untuk menemani waktu luang. Puding jagung mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin B kompleks, dan juga zat besi. Dengan mengkonsumsi puding jagung, tubuh kamu akan mendapatkan nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, dan juga lemak. Selain itu, puding jagung juga bisa digunakan sebagai pengganti cemilan lain yang tinggi kalori. Membuatnya pun cukup mudah, hanya butuh beberapa bahan seperti jagung, susu, telur, dan gula.
4. Buah Segar
Buah segar adalah makanan sehat yang cocok untuk menemani waktu luang. Buah segar mengandung nutrisi penting seperti kalium, vitamin C, dan juga serat. Buah segar juga rendah kalori, sehingga tidak membuat berat badan naik. Selain itu, buah segar juga bisa dimakan langsung atau dicampur dengan yoghurt, selai ataupun kacang-kacangan. Kamu juga bisa membuat smoothie buah segar yang lezat dan sehat.
5. Kacang Mete
Kacang mete adalah salah satu cemilan yang cocok untuk menemani waktu luang. Kacang mete mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, serat, kalium, vitamin B6, dan juga zat besi. Selain itu, kacang mete juga rendah kalori sehingga cocok untuk menjaga berat badan. Kamu juga bisa membuatnya sendiri dengan cara menggoreng kacang mete. Namun, pastikan kamu menggorengnya dengan minyak yang sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.
6. Kue Kering
Kue kering adalah salah satu cemilan yang bisa menemani waktu luang. Meski terlihat biasa, kue kering mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B-kompleks, dan juga zat besi. Selain itu, kue kering juga mengandung kalori yang rendah. Kamu bisa membuatnya sendiri dengan bahan-bahan seperti tepung, gula, dan juga telur. Kamu juga bisa menambahkan bahan tambahan seperti kismis, keju, ataupun coklat untuk memberi rasa yang lebih lezat.
7. Kacang Tanah Goreng
Kacang tanah goreng adalah salah satu cemilan yang bisa menemani waktu luang. Kacang tanah goreng mengandung nutrisi penting seperti kalium, protein, serat, dan juga asam lemak tak jenuh. Selain itu, kacang tanah goreng juga rendah kalori sehingga cocok untuk menjaga berat badan. Kamu bisa membuatnya sendiri dengan cara menggoreng kacang tanah dengan minyak yang sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.
8. Kacang Almond
Kacang almond adalah salah satu cemilan yang cocok untuk menemani waktu luang. Kacang almond mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin E, dan juga asam lemak tak jenuh. Selain itu, kacang almond juga baik untuk kesehatan jantung dan juga kesehatan tulang. Kamu bisa membuatnya sendiri dengan cara mengupas kulit kacang almond dan menggorengnya dengan minyak yang sehat.
9. Kacang Kedelai
Kacang kedelai adalah salah satu cemilan yang bisa menemani waktu luang. Kacang kedelai mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, kalium, dan juga zat besi. Selain itu, kacang kedelai juga rendah kalori sehingga cocok untuk menjaga berat badan. Kamu bisa membuatnya sendiri dengan cara menggoreng kacang kedelai. Pastikan kamu menggorengnya dengan minyak yang sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.
10. Kacang Hijau
Kacang hijau adalah salah satu cemilan yang bisa menemani waktu luang. Kacang hijau mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin B-kompleks, dan juga zat besi. Selain itu, kacang hijau juga rendah kalori sehingga cocok untuk menjaga berat badan. Kamu bisa membuatnya sendiri dengan cara menggoreng ataupun merebus kacang hijau. Pastikan kamu menggorengnya dengan minyak yang sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.
Itulah rekomendasi cemilan sehat dan enak untuk menemani waktu luang. Selain itu, kamu juga bisa mencoba membuat cemilan sehat lainnya dengan bahan-bahan yang ada di rumah. Jangan lupa untuk selalu memilih makanan sehat agar tubuh tetap sehat dan bugar.
