Hello Kaum Berotak! Pernahkah kamu merasa khawatir dengan berat dan tinggi badanmu? Apakah kamu ingin mengetahui apakah kamu termasuk ke dalam kategori berat dan tinggi badan yang ideal?
Berat dan tinggi badan memang menjadi salah satu faktor yang penting dalam menentukan kesehatan seseorang. Terlalu kurus atau terlalu gemuk dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui rumus berat dan tinggi badan ideal.
Rumus Berat Badan Ideal
Untuk mengetahui berat badan ideal, kita dapat menggunakan rumus Body Mass Index (BMI). Rumus ini adalah cara yang paling umum digunakan untuk mengetahui apakah berat badan kita sudah ideal atau belum.
Rumus BMI = Berat Badan (kg) / Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)
Contohnya, jika seseorang memiliki berat badan 60 kg dan tinggi badan 1,65 meter, maka rumus BMI-nya adalah sebagai berikut:
BMI = 60 / (1,65 x 1,65) = 22.03
Jika hasil BMI-nya berada di antara 18,5 – 24,9, maka berat badan kita sudah termasuk dalam kategori ideal. Namun, jika hasil BMI-nya di bawah 18,5, maka berat badan kita terlalu kurus. Sebaliknya, jika BMI-nya di atas 24,9, maka berat badan kita terlalu gemuk.
Rumus Tinggi Badan Ideal
Selain rumus BMI, ada juga rumus lain yang dapat digunakan untuk mengetahui tinggi badan ideal, yaitu rumus Metropolitan Life Insurance Company (MLIC). Rumus ini digunakan oleh perusahaan asuransi Amerika Serikat untuk menentukan risiko kesehatan seseorang.
Rumus MLIC terdiri dari dua rumus, yaitu untuk pria dan wanita. Berikut adalah rumus MLIC untuk pria:
Tinggi Badan Ideal (cm) = 50 + 0,91 x (tinggi badan dalam cm – 152,4)
Sedangkan untuk wanita, rumus MLIC-nya adalah sebagai berikut:
Tinggi Badan Ideal (cm) = 45,5 + 0,91 x (tinggi badan dalam cm – 152,4)
Contohnya, jika seorang pria memiliki tinggi badan 170 cm, maka tinggi badan idealnya adalah:
Tinggi Badan Ideal = 50 + 0,91 x (170 – 152,4) = 68,57 cm
Dengan demikian, tinggi badan ideal seorang pria dengan tinggi 170 cm adalah 168,57 cm. Sedangkan untuk wanita dengan tinggi badan 160 cm, tinggi badan idealnya adalah 156,09 cm.
Faktor Lain yang Mempengaruhi Berat dan Tinggi Badan
Adapun faktor lain yang dapat mempengaruhi berat dan tinggi badan seseorang, yaitu:
1. Genetik
Faktor genetik dapat mempengaruhi berat dan tinggi badan seseorang. Jika orang tua memiliki tubuh yang tinggi dan proporsional, maka kemungkinan besar anaknya juga akan memiliki tubuh yang sama.
2. Pola Makan
Pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas. Sebaliknya, pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga berat badan dan kesehatan tubuh.
3. Olahraga
Olahraga dapat membantu meningkatkan tinggi badan dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Penutup
Itulah rumus berat dan tinggi badan ideal yang dapat menjadi panduan bagi kita dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, kita tidak boleh hanya mengandalkan angka-angka tersebut saja. Kita juga harus menjaga pola makan yang sehat, melakukan olahraga secara teratur, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Dengan begitu, kita dapat memiliki tubuh yang sehat dan ideal.
Terima kasih telah membaca artikel ini, sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!
